FitProAlliance>
استبيان معلومات العميل

نموذج معلومات العميل

هذا هو نموذج معلومات العميل الخاص بك. باستخدام هذا النموذج، سنطلب منك تقديم بعض المعلومات الشخصية ذات الصلة. تعتبر إجابات هذه الأسئلة ضرورية لتمكيننا من تصميم برنامج اللياقة البدنية الأفضل لك. يرجى الإجابة على جميع الأسئلة بأكثر دقة ممكنة مع كونها مختصرة قدر الإمكان.

إخلاء المسؤولية: يرجى الاعتراف بحقيقة أنك مسؤول عن العمل مباشرة مع طبيبك قبل وأثناء وبعد السعي للحصول على استشارة اللياقة البدنية. وعليه، يجب عدم اتباع أي معلومات مقدمة دون الموافقة المسبقة من طبيبك. إذا اخترت استخدام هذه المعلومات دون الموافقة المسبقة من طبيبك، فأنت توافق على قبول المسؤولية الكاملة عن قرارك.
المعلومات الأساسية
7) أهدافك المحددة

صنّف هذه الأهداف وفقًا للأهمية مع اعتبار 1 أهمها و 8 أقلها.

تحسين الصحة
تحسين القدرة على التحمل
زيادة الكتلة العضلية
خسارة الدهون
زيادة القوة
رياضة محددة *
زيادة القدرة
زيادة الوزن
معلومات معدل ضربات القلب المستريح / الساكن

10) سجل معدل ضربات القلب أثناء الراحة (قم بالقياس أولاً في الصباح أثناء الجلوس، وليس الوقوف) لمدة ثلاثة أيام. التعليمات: ضع السبابة والإصبع الأوسط على إما الشريان السباتي (الرقبة) أو الشريان الكعبري (داخل معصمك) واحسب عدد النبضات التي تشعر بها في 60 ثانية.

معلومات التمرين

11) قيّم قدرتك في التمارين التالية:

التمرين استخدمه في كثير من الأحيان استخدمه في بعض الأحيان سمعت عنه لا أعرفه
Front squats
Barbell deadlift
Bent-over dumbbell row
Dumbbell Shoulder Press
Pull-up
Push up
جدول التمرين الأسبوعي

12) حدد نوع التمرين الذي تقوم به عادة كل يوم: تدريب المقاومة (RT)، نوبات الفواصل الزمنية لتمرين القلب والأوعية الدموية (ICB)، نوبات الفواصل الزمنية منخفضة الشدة (LICB)، تمارين خاصة بالرياضة (SSW).

اليوم الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاء الخميسالجمعةالسبت
نوع التمرين

13) حدد أوقات التمرين لكل يوم (من أي ساعة إلى أي ساعة):

اليوم الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاء الخميسالجمعةالسبت
وقت التمرين
معلومات عن نمط الحياة
المعلومات الصحية
معلومات عامة ومتنوعة